健康的才是美丽的,精力充沛的女性才会让人心旷神怡。健康不仅仅是美丽的条件,也是人生成功的根基。惟有坚持健康的身心,才能用最大的热心去作业,去成果心中的愿望。

健康的甩肉方法除了日常多运动之外,就是饮食了!平时的时候多摄入一些优质的减肥食物是瘦腰和减肚子很有效的方法。

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

红豆和薏米都有很好的消水肿去脂肪的作用,对祛湿和瘦身都有帮助。薏米能够促进人体当中的血液循环,还能够促进加快新陈代谢,所以红豆薏米水对于人体而言能够起到去水肿、利尿的作用。低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

体重偏重的人,或肠胃负担过重的人,可以饮用冬瓜荷叶茶,达到降脂和减肥的作用。冬瓜荷叶茶是由冬瓜皮搭配干荷叶加工而成的养生茶饮,喝冬瓜荷叶茶不仅能清肝火去秋燥,还有消脂减肥的功效。

素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。

黑苦荞茶,自然香浓苦荞麦味,入口甘醇,谷香浓郁。清新温润,汤透彻,干净剔透。久坐疲劳,加班熬夜,泡一杯粗粮茶饮。

大蒜可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。

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